|
Что еще?
|
тяжелая атлетика
|
Правильное спортивное питание – это настолько важный компонент занятий культуриста, что даже сами физические нагрузки по сравнению с ним не являются столь существенными. Без правильного подбора необходимых компонентов для пищи никакие занятия спортом и поднимание «железа» не помогут, как долго бы ни приходилось заниматься, и сколько бы усилий для этого ни прикладывалось. Этот факт бывает непросто принять и осознать. Ведь существует расхожее мнение, заключающееся в том, что в целях избавления от жира и для приведения своего тела в порядок следует в основном исключать из рациона очень многие продукты, а не добавлять в него новые. ![]() Однако вместо того чтобы мышечная масса росла во время интенсивных занятий, без правильного спортивного питания она будет оставаться на прежнем уровне – это в лучшем случае, если атлет просто нормально питается. Если он питается недостаточно – мышечная масса в результате занятий будет только уменьшаться. Неправильное питание или недостаток полезных компонентов могут привести и к худшим последствиям, таким как истощение, недомогание, снижение иммунитета. Основа любого спортивного питания – это протеин, или белок. Он является основным компонентом мяса, рыбы, грибов, сои и многих других продуктов питания. Особенностью белковой пищи является наличие в ней аминокислот, из которых строится белок мышечной ткани человека. То есть, другими словами, аминокислоты – это структурные элементы мышц, за счет которых и происходит рост мускулов. Сами аминокислоты, которые могут быть усвоены организмом, имеют небольшое разнообразие – их насчитывается порядка 20 штук. Однако благодаря универсальной способности соединятся в любой последовательности и в любом количестве число возможных комбинаций белков, получаемых на выходе, равняется нескольким триллионам. Конечно же, в организме их значительно меньше. Однако особенностью аминокислот, входящих в рацион человека, является незаменимость. Это значит, что большинство из них может быть синтезировано в организме путем биохимических реакций из белковых остатков, а некоторые аминокислоты обязательно должны попадать только с едой. Другими словами, не поглощая каждый день незаменимые аминокислоты в необходимом количестве, культурист обрекает себя на изнурительные упражнения, но получить желаемого эффекта – прироста мышечной – он не сможет. |
|
![]() |
bogatyr-rzn.ru Добавлено: 13/03/2012 12:02:25 Интернет-магазин спортивного питания "Богатырь" - широкий ассортимент спортивного питания от ведущих мировых и отечественных производителей. Протеины, креатины, аминокислоты, гейнеры, сжигатели жира и многое другое по низким ценам. http://bogatyr-rzn.ru.
|
![]() |
Атлетика Альянс (неизвестный) Добавлено: 12/04/2012 07:59:05 Магазин спортивного питания и аксессуаров Атлетика Альянс.
У нас большой выбор качественного спортивного питания ведущих фирм мира а так же сопутствующих товаров для активного образа жизни по низким ценам в г.Рязани. Наши грамотные продавцы - консультанты профессионально подберут Вам спортивные добавки и аксессуары в зависимости от Ваших предпочтений и пожеланий. У нас существует гибкая система скидок при оптовых и розничных покупках. В нашем магазине представлен большой выбор как импортных так и русских фирм производителей. |
![]() |
atletika Добавлено: 12/04/2012 08:05:27 Группа в контакте
|
![]() |
Вы можете рассказать нам новость или просто |
![]() Последний: 01/07/2022 14:17:50 Всего комментариев: 39 Последний: 29/06/2022 13:39:49 Всего комментариев: 9 Последний: 23/06/2022 13:37:05 Всего комментариев: 4 Последний: 17/05/2022 07:55:43 |
![]() |
![]() Что бы вы взяли с собой на необитаемый остров?
|
![]() |
© 2007-2022 «R-active», Рязань Предупреждение о риске Реклама на сайте При перепечатке и любом воспроизведении материалов сайта обязательна ссылка на R-active.ru |
|
|