R-active — Рязанский сайт об экстремальном спорте и активном отдыхе
Читать в формате RSS2.0 На главную Карта сайта Написать нам письмо
 
R-активация
логин
пароль
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
дайвинг водный туризм виндсерфинг яхтинг
альпинизм скалолазание сноуборд горный туризм горные лыжи
base парашютный спорт дельтапланеризм воздухоплавание параплан кайтинг
пеший туризм автостоп путешествия
велоспорт паркур легкая атлетика афиша BMX танцы скейтбординг лыжероллеры коньки ролики тяжелая атлетика хилисы
спортивное ориентирование фестивали авто-мото историческая реконструкция лыжный спорт единоборства ЗОЖ спелео радиопеленгация мультиспорт герой дня другая тема
страйкбол ролевые игры пейнтбол DozoR Encounter
дертсерфинг бокинг зорбинг
История, культура и традиции Рязанского края
Что еще?

ЗОЖ События

Кардиотренажер - обычный тренажер, отличающиеся наличием функции сканирования пульса тренирующегося

Вы хотите активно заниматься спортом, даже приобрести кое-какой инвентарь домой, но боитесь не рассчитать нагрузку и навредить собственному здоровью? Выход есть — кардиотренажеры!

Это обычные тренажеры, отличающиеся от своих коллег наличием функции сканирования пульса тренирующегося. Как только превышается максимально допустимый уровень — кардиотренажеры автоматически снижают уровень нагрузки.

Основная задача этого спортинвентаря — профилактика сердца и сосудисто-сердечной системы в целом, а также сжигание жира, коррекция фигуры, поддержание мышц в тонусе. Кардиотренажерами могут быть степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические (они же орбитреки), гребные, райдеры.

Для желающих сбросить вес и добиться стройности лучше всего подойдут беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Остальные группы направлены больше на поддержание мышц в тонусе. Людям с проблемным позвоночником стоит обратить внимание на велотренажеры — они бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Последние облегчают тренировку, снижая нагрузку на позвоночник.

Беговые дорожки встречаются двух видов — механические и электрические. Разница в том, что механические приводятся в движение человеком, электрические же — встроенным компьютером. Именно последние являются кардиотренажерами, благодаря встроенному компьютеру, который регулирует интенсивность и продолжительность тренировки, следит за пульсом, подсчитывает пройденное расстояние и сожженные калории. Кроме того, они могут быть оснащены ключом безопасности — к таким устройствам прилагается шнур, один конец которого привязывают к поясу бегуна, второй — к ключу, и при падении дорожка моментально отключается. Беговые дорожки являются лучшими из помощников в борьбе с лишними калориями.

Степпер Technogym Excite Step 500i
Степпер Technogym Excite Step 500i

Самый бюджетный, а также самый компактный из кардиотренажеров — степпер. Он имитирует ходьбу по лестнице. Тренирует сердце, а также мышцы ног. Некоторые степперы оснащены специальными рычагами для рук, позволяющие дополнительно давать нагрузку и на плечевой пояс. Часто содержат встроенный счетчик шагов, таймер, подсчитывают высоту пройденной дистанции, число шагов в минуту.

Эллиптический тренажер Vision Fitness X6200HRT
Эллиптический тренажер Vision Fitness X6200HRT

Эллиптические кардиотренажеры могут тренировать как сердце и плечевой пояс, так и ноги. Отличительная особенность орбитреков заключается в том, что отсутствует ударная нагрузка, что существенно снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Тренажеры, имитирующие греблю, помогают развивать гибкость суставов, силу и выносливость. В процессе тренировки работают все группы мышц.

Гребной тренажер Johnson W8000
Гребной тренажер Johnson W8000

Медиками активно используются кардиотренажеры для гиперэкстензии — упражнений, направленных на растяжение мышц. В результате такой тренировки снижается риск получения травмы сухожилий и позвоночника, улучшается общее состояние. Такие устройства показаны людям, имеющим проблемы со спиной, однако выполнять упражнения стоит все же под присмотром специалиста. Эти тренажеры бывают горизонтальными и наклонными (под углом 45 градусов), и регулируются по высоте, а значит, подойдут людям любого роста.

Выбирая такой агрегат для дома, помните, что чем выше цена, тем больше дополнительных функций вы получите. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно места, ведь все кардиотренажеры, кроме степпера, если и не громоздки, то уж точно не миниатюрны. И помните, что знакомиться с такими устройствами, а уж тем более выбирать оптимальную нагрузку стоит только под руководством профессионалов.




Добавить комментарий
Добавить комментарий:
анонимно
Введите код, изображенный на картинке:

логин:     пароль:
Текст:
Другие статьи:
Аминокислоты BCAA в спортивном питании
Читать
Аминокислоты BCAA в спортивном питании Пару слов о фитнесе
Пару слов о фитнесе
Читать
Добавить статью на сайт
Вы можете рассказать нам новость или просто пообщаться с нами.
Глиняная посуда ручной работы в интернет-магазине «Добрая лавка»
Самые R-активные статьи Всего комментариев: 19
Последний: 20/04/2016 23:02:15 Всего комментариев: 12
Последний: 21/07/2016 07:44:24 Всего комментариев: 3
Последний: 19/05/2016 11:23:20 Всего комментариев: 2
Последний: 18/07/2016 07:45:13
Тест на R-активность
author()
R-опрос
Есть ли в Рязани сыроеды?
Сыроеды, это которые едят сыроежки?
Видел одного - питается исключительно сыром, причем не дешевым!
Экстремалы все сыроеды, а так же хлебоеды, водкоеды и тушенкоеды - в зависимости от того, что осталось в конце похода.
Есть! Вот он я!
Кто здесь?
Вы можете подписаться на рассылку наших новостей об экстремальном спорте и активном отдыхе в Рязани

© 2007-2017 «R-active», Рязань
О проекте · Техподдержка
Предупреждение о риске
Реклама на сайте
Рязанский сайт о спорте, отдыхе, экстриме и туризме в Рязани
При перепечатке и любом воспроизведении материалов сайта обязательна ссылка на R-active.ru
Дизайн-студия «АртКласс» — разработка сайтов, графический дизайн, фирменный стиль Разработка сайта —
дизайн-студия «АртКласс»