R-active — Рязанский сайт об экстремальном спорте и активном отдыхе
Читать в формате RSS2.0 На главную Карта сайта Написать нам письмо
 
R-активация
логин
пароль
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
дайвинг водный туризм виндсерфинг яхтинг
альпинизм скалолазание сноуборд горный туризм горные лыжи
base парашютный спорт дельтапланеризм воздухоплавание параплан кайтинг
пеший туризм автостоп путешествия
велоспорт паркур легкая атлетика афиша BMX танцы скейтбординг лыжероллеры коньки ролики тяжелая атлетика хилисы
спортивное ориентирование фестивали авто-мото историческая реконструкция лыжный спорт единоборства ЗОЖ спелео радиопеленгация мультиспорт герой дня другая тема
страйкбол ролевые игры пейнтбол DozoR Encounter
дертсерфинг бокинг зорбинг
История, культура и традиции Рязанского края
Что еще?

бокинг Школа

Классификация прыжков и трюков в бокинге
Автор: Krunku

A. Простые прыжки с небольшой амплитудой

1. Прыжок на одной ноге, вторая слегка или полностью согнута в колене.
Варианты исполнения: прыгаем на правой или на левой ноге. Согнутая нога отнесена назад (можно выполнить захват рессоры) или вынесена веред. Можно менять ногу через прыжок или на каждый прыжок (бег на месте). Прыгая на одной ноге можно поворачиваться по кругу и/или смотреть на поднятую вверх руку.

2. Исходное положение — одна нога впереди, другая сзади. Прыжок вверх со сменой положения ног.

3. Исходное положение — ноги разведены. Первый прыжок ноги свести перекрестив (одна чуть вперед, вторая назад), второй прыжок вернуться в исходное положение, повторить, поменяв ноги.

4. Исходное положение на двух ногах. Первый прыжок на одну ногу, вторая сгибается назад. Второй прыжок на той же ноге, вторая выносится прямой вперед-в сторону. Третий прыжок со сменой ноги, нога без опоры — согнута назад. Четвертый прыжок — безопорная нога выносится вперед-в сторону. И так далее по циклу.

5. Демон. Прыжок вверх с двух ног, вторую ногу согнуть в колене и подтянуть к груди, приземление — опять на две ноги.

Варианты исполнения: подтягиваем правую или левую ногу. Можно поворачиваться по кругу и/или смотреть на поднятую вверх руку.

6. Ядро. Другой вариант названия Tuck. Прыжок вверх, согнутые колени обеих ног подтянуть вверх:
Варианты выполнения: корпус прямой, корпус наклонен вперед, может выполняться захват носков или голеней одной или двумя руками.

7. Звезда (Star): прыжок вверх прямым корпусом, прямые ноги в стороны:


Замечание. Заезда также может выполнятся для сохранения равновесия как промежуточный прыжок в связке или просто при прыжках с неудобным предметом.

8. «Детская разножка»: прыжок вверх с прямым корпусом, ноги прямые, одна вперед, вторая назад:


Варианты выполнения: левая нога вперед, правая — назад и наоборот.

B. Прыжки с прогибом, ноги вместе

1. Парус. Другой вариант названия Double kicker. Прыжок вверх, ноги подсогнуты назад, таз вперед, корпус прогнут назад, руки наверх или в стороны


Замечание. Красивый прогиб получится тогда, когда голова будет поднята вверх. Но для того, чтобы делать это безопастно, необходимо хорошо чувствовать фазу полета и успевать вовремя вернуться в положение для приземления.

2. Парус с захватами. Другой вариант названия Double back scratcher. Прыжок вверх, согнутые ноги выносятся назад, спина прогнута, руками производиться захват обеих рессор.

3. Метод (Method). Другой варинат названия Back scratcher. Прыжок вверх, ноги согнуты назад и чуть вбок, одна рука ближнюю рессору. Прогиб в тазу или пояснице.


Варианты выполнения: захват ближней или дальней рессоры. Скручивание вправо или влево.

C. Прыжки с разведением ног в продольной плоскости

1. Продольная разножка. Другой вариант названия Giant leap, Гигантский прыжок. Прыжок вверх, одна нога прямая вперед, вторая назад, тело вертикально


Варианты исполнения: тело вертикально, наклонено вперед или назад. «Задняя» нога прямая или согнута. Телом можно выполнять скручивание от передней ноги или к передней ноге. Вперед выносится правая нога, назад левая и наоборот.

2. Задний захват (Back grab). Другие названия blunt, tail. Прыжок вверх, одна нога согнутая назад, захват рукой рессоры.


Варианты исполнения: Вперед выноситься правая нога, назад (вниз) левая и наоборот. Передняя нога выносится вперед или остается в положении вниз. Телом можно выполнять скручивание от передней ноги.

3. Двойной захват. Прыжок вверх, одна нога вперед, вторая подсогнутая назад. Руками выполнить захват носка передней ноги и рессоры задней.


Варианты исполнения: Вперед выноситься правая нога, назад левая и наоборот. Руки захватывают «свои» ноги (правая-правую, левая-левую) или «крестом» (правая рука — левую ногу, левая рука — правую ногу).

D. Прочие прыжки с изменением положения корпуса и ног в разных плоскостях

1. Поперечная разножка. Другой вариант названия — Straddle. Прыжок вверх, ноги вперед и в стороны, тело наклонено вперед.


Замечание: очень эффектный прыжок для фотографирования с кем-то. При этом объект съемки должен стоять прямо перед прыгуном, а фотограф снимать чуть снизу.

2. Матрица (Matrix). Прыжок вверх, ноги согнуты, колени разведены в стороны, спина прямая.

3. Богомол. Прыжок вверх, корпус вертикален, одна нога выноситься вперед в согнутом виде и поворачивается параллельно земле. Вторая остается внизу прямая, колено подворачивается внутрь:
Варианты исполнения: вперед правая нога или левая.

4. Накрест. Прыжок вверх, корпус вертикален, одна нога выноситься вперед в согнутом виде и поворачивается параллельно земле. Вторая нога отводиться назад, сгибается и поворачивается в противоположную сторону.


Варианты исполнения: вперед правая нога назад левая и наоборот.

5. Safety. Прыжок вверх, подсогнутые ноги выносятся вместе вперед-вбок.


Варианты исполнения: без захвата, захват ноги в районе колена, носка или ближней рессоры. Ноги выносить вправо или влево.

6. Ракета (Rocket). Другой вариант названия — Pike, Пика. Прыжок вверх, прямые ноги выносятся вперед, корпус наклоняется вперед.


Варианты исполнения: захват руками носков, лодыжек, голеней

7. Буква Зю.

8. Трезубец. Правая нога прямая, отводится в сторону, левая согнутая так, чтобы голень была параллельна правой ноге. Правая рука прямая вбок, параллельно правой ноге. Левая рука поднята вверх, предплечье параллельно правой ноге.
Варианты исполнения: левая нога в сторону, правая согнута.

9. Велосипед. Прыжок с двух ног, в воздухе ноги делают «велосипед» (движение, имитирующее кручение педалей вперед или назад), спина прямая. Приземление опять на две ноги.

10. Пистолет. Другой вариант названия OCS. Правая нога прямо вперед, левая согнута под ней, правой рукой произвести захват левой голени/ступни/рессоры.
Варианты исполнения: как описано или поменять право-лево.

11. O2.
Правая нога вытянута вперед, левая — горизонтально под ней. Левой рукой схватить носок правой ноги.
Вариант исполнения: правой рукой взять левую ногу.

12. Checking.
Выполняется как Парус без захватов, но со скручиванием тела вбок.

13. Последовательный захват. Последовательное выполнение в одном прыжке Метода (Method) и Ракеты (Rocket).
Замечание 1. Даблгреб выполняется полностью засчет работы мышц спины и пресса. Вдвое большая нагрузка, чем при исполнении одного трюка.
Замечание 2. Чем реще выполняешь, тем лучше смотрится.
Замечание 3. Для начала надо уверенно выполнять оба элемента в отдельности.

14. Раскоряка. Если Ваш трюк не попадает ни под один из вышеописанных, но при этом весело, это — Раскоряка.

E. Прыжки с вращением вокруг вертикальной оси
1. Прыжок с прямыми ногами и вращением, приход на две ноги
Варианты выполнения: вращение на 180, 270, 360, 540 и более градусов. Вращение выполнять вправо или влево.

2. Прыжок с вращением, одна нога согнута в колене и подтянут к груди.
Варианты выполнения: вращение на 180, 270, 360 и более градусов. Согнута правая или левая нога. Вращение выполнять вправо или влево (в сторону согнутой ноги или наоборот). Можно слегка наклонившись вперед выполнить касание носка согнутой ноги. Согнутую ногу можно развернуть параллельно земле.

3. Прыжок с вращением, одна нога согнута в колене и закинута назад.
Варианты выполнения: вращение на 180, 270, 360 и более градусов. Согнута правая или левая нога. Вращение выполнять вправо или влево (в сторону согнутой ноги или наоборот). Можно слегка прогнуться и выполнить захват рессоры согнутой ноги.

4. Прыжок с вращением, обе ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди.
Варианты выполнения: вращение на 180, 270, 360 и более градусов. Вращение выполнять вправо или влево. Можно слегка наклонившись вперед выполнить касание носка (носков) одной или обеими руками.

5. Прыжок с вращением, обе ноги согнуты в коленях и закинуты назад.
Варианты выполнения: вращение на 180, 270, 360 и более градусов. Вращение выполнять вправо или влево. Можно прогнуться и выполнить захват рессоры (рессор) одной или обеими руками.

Дополнительно:
Если вращение выполняется с захватом: opposite (оно же reverse, оно же leading) — в какую сторону крутитесь, той же рукой и хватаете. Например, крутитесь влево (против часовой стрелки) — хватаете левой рукой.

F. Прыжки с вращением через голову (сальто)
1. Сальто вперед (Front flip).


Варианты выполнения: в частичной группировке, согнувшись, прогнувшись

2. Сальто назад (Back flip).
Варианты выполнения: в группировке, согнувшись, прогнувшись. При выполнении сальта прогнувшись ноги можно разводить в стороны или вперед-назад.

3. Боковое (арабское) сальто.

4. Винты (Screw):
— полвинта вперед (используется как разгонный элемент для каскада задних сальт)
— винт назад (исполняется как отдельно, так в серии сальт и винтов).




Комментарии:
Ruslan
Ruslan Добавлено: 01/12/2008 14:18:13
Прикольно,я с автором BASE прыгал,зовут Лена.
Van
Van Добавлено: 08/12/2008 12:46:48
в рязани есть джолли джамперы оказывается??
Ruslan
Ruslan Добавлено: 08/12/2008 13:01:00
нет
Van
Van Добавлено: 08/12/2008 18:28:20
хм... а автор статьи не рязанец что ли?
doctorNick
doctorNick Добавлено: 22/10/2009 17:04:36
Ну не знаю, я года два назад видел двух парней, возле Ледового - на джолли джамперах бегали. Вроде неплохо так у них получалось. Правда, они тогда сказали, что в Рязани их всего двое таких :)
Неизвестный гость
Kaorinite (неизвестный) Добавлено: 19/01/2011 19:30:09
в Рязани теперь есть бокеры :) аж два (хотя чуть больше, но остальных мы что-то не видели, хотя и договаривались встретиться)
осталось научиться прыгать хорошо, потому что прошлое лето быстро закончилось для нас по причине дыма

я тоже год или два назад сама видела парня на джамперах, выглядело это круто
а вот в ушедшем 2010 мы с моим молодым человеком поехали, приобрели
Неизвестный гость
Vital (неизвестный) Добавлено: 16/08/2012 11:24:56
Сегодня сюжет про бокинг в рязанских новостях был. Есть бокеры и в Рязани. В Вконтакте Василия Кухарчука можете поискать, кому интересно, он был первым "кенгурёнком" в Рязани:)
Добавить комментарий
Добавить комментарий:
анонимно
Введите код, изображенный на картинке:

логин:     пароль:
Текст:
Другие статьи:
Бокинг — джамперы возвращаются
Читать
Бокинг — джамперы возвращаются Рекомендации для бокеров по улучшению навыков трюковых прыжков
Рекомендации для бокеров по улучшению навыков трюковых прыжков
Читать
Добавить статью на сайт
Вы можете рассказать нам новость или просто пообщаться с нами.
Глиняная посуда ручной работы в интернет-магазине «Добрая лавка»
Самые R-активные статьи Всего комментариев: 19
Последний: 20/04/2016 23:02:15 Всего комментариев: 12
Последний: 21/07/2016 07:44:24 Всего комментариев: 3
Последний: 19/05/2016 11:23:20 Всего комментариев: 2
Последний: 18/07/2016 07:45:13
Тест на R-активность
author()
R-опрос
Помогал ли ты тушить пожары?
Да! я перый вступил в ряды добровольцев.
Тушить мне было страшно! Но я искал людей, организовывал доставку, писал письма Медведеву и помогал всем, чем мог!
Ничего не тушил, но помог чем смог погорельцам.
Пусть горит! Не мое - не жалко.
Я - поджигатель, гори все огнем!
Вы можете подписаться на рассылку наших новостей об экстремальном спорте и активном отдыхе в Рязани

© 2007-2018 «R-active», Рязань
О проекте · Техподдержка
Предупреждение о риске
Реклама на сайте
Рязанский сайт о спорте, отдыхе, экстриме и туризме в Рязани
При перепечатке и любом воспроизведении материалов сайта обязательна ссылка на R-active.ru
Дизайн-студия «АртКласс» — разработка сайтов, графический дизайн, фирменный стиль Разработка сайта —
дизайн-студия «АртКласс»