R-active — Рязанский сайт об экстремальном спорте и активном отдыхе
Читать в формате RSS2.0 На главную Карта сайта Написать нам письмо
 
R-активация
логин
пароль
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
дайвинг водный туризм виндсерфинг яхтинг
альпинизм скалолазание сноуборд горный туризм горные лыжи
base парашютный спорт дельтапланеризм воздухоплавание параплан кайтинг
пеший туризм автостоп путешествия
велоспорт паркур легкая атлетика афиша BMX танцы скейтбординг лыжероллеры коньки ролики тяжелая атлетика хилисы
спортивное ориентирование фестивали авто-мото историческая реконструкция лыжный спорт единоборства ЗОЖ спелео радиопеленгация мультиспорт герой дня другая тема
страйкбол ролевые игры пейнтбол DozoR Encounter
дертсерфинг бокинг зорбинг
История, культура и традиции Рязанского края

горные лыжи события

Горные лыжи: шаг первый - с чего начать?

Настоящим любителям покататься на горных лыжах даже лето не помеха. Они всегда найдут место, где есть немного снега, чтобы лыжи скользили и ветер в ушах свистел. Однако каждый матерый лыжник когда-то был новичком и так же, как любой другой начинающий, падал, набивал шишки и, возможно, получал более серьезные травмы.

Что следует знать людям, которые преодолели робость и решили начать осваивать горные склоны? Перво-наперво, им нужно научиться более-менее сносно стоять на лыжах и скользить по снегу, а также привыкнуть к горнолыжному снаряжению. Лыжная одежда должна стать практически второй кожей.

Пробу пера новичку лучше делать на самом пологом склоне, какой он только сможет найти. Большинство современных лыжных курортов предлагают немалое количество лыжных спусков для начинающих, заканчивающихся большой удобной площадкой. Именно на таких склонах безопаснее всего обучаться спуску на лыжах. Несомненным плюсом на горнолыжных курортах считается наличие инструктора, который профессионально сможет ввести новичка в курс дела.

Итак, вы сделали утреннюю зарядку, посетили спортивные тренажеры отеля – самое время отдаться катанию по хрустящему кипельно-белому снегу.
Первый спуск  всегда самый волнующий, это как прыжок с парашютом – сначала страшно, потом – восхитительное ощущение полета.

Подойдя почти к самому краю склона, положите лыжи точно поперек него. Немного вдавите их в снег таким образом, чтобы под ними была ровная поверхность – так они не соскользнут самовольно вниз без вас.  Аккуратно оденьте по очереди нижнюю и верхнюю лыжи, защелкнув задник крепления. Перед этим обязательно убедитесь, что на ботинки и крепления не налип снег.

Оденьте палки и примите правильную стойку, как учил вас инструктор: колени согнуты, бедра расставлены широко, спина прямая, голова поднята, взгляд устремлен вперед, плечи и руки расслаблены. Не забывайте, что палки следует направить назад и чуть в стороны и не касаться ими снега. Теперь вы готовы к спуску – вперед!

Научиться правильной стойке – это, пожалуй, ключевой момент во всем горнолыжном спорте. Только таким образом можно достичь идеальной слаженной работы тела и лыж. Они должна стать одним целым, для того, чтобы вы могли виртуозно осуществлять спуск даже с самой крутой горы.

Однако не только основные занятия на лыжах помогают достичь намеченной цели – любая физическая нагрузка способна ускорить вашу физическую подготовку. Занятия на таких тренажерах как электрическая беговая дорожка или степпер позволят вам иметь развитую мускулатуру и здоровую сердечно-сосудистую и дыхательную систему, что так важно для лыжника.




Добавить комментарий
Добавить комментарий:
анонимно
Введите код, изображенный на картинке:

логин:     пароль:
Текст:
Другие статьи:
Отдых в Домбае
Читать
Отдых в Домбае Поздравляем Маврина Льва Борисовича с победой в соревнованиях.
Поздравляем Маврина Льва Борисовича с победой в соревнованиях.
Читать
Добавить статью на сайт
Вы можете рассказать нам новость или просто пообщаться с нами.
Глиняная посуда ручной работы в интернет-магазине «Добрая лавка»
Самые R-активные статьи Всего комментариев: 45
Последний: 01/07/2022 14:17:50 Всего комментариев: 39
Последний: 29/06/2022 13:39:49 Всего комментариев: 9
Последний: 23/06/2022 13:37:05 Всего комментариев: 4
Последний: 17/05/2022 07:55:43
Тест на R-активность
author()
R-опрос
Помогал ли ты тушить пожары?
Да! я перый вступил в ряды добровольцев.
Тушить мне было страшно! Но я искал людей, организовывал доставку, писал письма Медведеву и помогал всем, чем мог!
Ничего не тушил, но помог чем смог погорельцам.
Пусть горит! Не мое - не жалко.
Я - поджигатель, гори все огнем!
Вы можете подписаться на рассылку наших новостей об экстремальном спорте и активном отдыхе в Рязани

© 2007-2022 «R-active», Рязань
О проекте · Техподдержка
Предупреждение о риске
Реклама на сайте
Рязанский сайт о спорте, отдыхе, экстриме и туризме в Рязани
При перепечатке и любом воспроизведении материалов сайта обязательна ссылка на R-active.ru
Дизайн-студия «АртКласс» — разработка сайтов, графический дизайн, фирменный стиль Разработка сайта —
дизайн-студия «АртКласс»
Кто живет у нас в подвале?
Страница сгенерирована за: 0,15157699584961 секунд.
Выполнено: 36 запросов.

Полный хронометраж: 0,17872405052185 секунд.